티스토리 뷰
목차
골관절염은 대표적인 만성질환입니다. 골관절염의 증상과 원인, 치료 방법에 대한 안내이며 관절염에 효능이 좋은 영양제를 알려드립니다.
골관절염 증상
골관절염은 관절을 이루는 뼈와 뼈 사이에서 충격을 흡수하는 연골이 서서히 손상되거나 퇴행성 변화를 겪으면서 뼈와 관절막, 주변 인대 등에 이차적 손상이 일어나서 통증과 변형, 기능 장애를 일으키는 질환입니다.
퇴행관절염이라고도 하며 관절의 염증성 질환 중 가장 높은 빈도로 발생합니다. 골관절염은 대표적인 만성질환으로 되돌릴 수 없기에 잘 관리하는 것이 가장 중요하며 아래와 같은 증상이 있을 경우 조기에 병원을 방문하는 것이 좋습니다.
걸을 때 관절에서 소리가 나는 경우 앉았다 일어나면 무릎이 잘 펴지지 않는 경우 아침보다 저녁에, 그리고 운동 후에 관절이 붓고 아픈 경우 한 자세로 오랫동안 앉거나 서있으면 관절이 쑤시는 경우 관절이 뻣뻣하게 굳었다가 조금 움직이면 풀리는 경우 구부리기, 걷기, 물건 잡기 등의 작업이 어려워질 경우 관절이 염증과 뼈 돌기 형성으로 인해 부어오를 경우 관절에 삐걱거리거나 딱딱거리거나 터지는 소리와 감각이 나타나는 경우 걸을 때 관절에서 소리가 나는 경우 |
관절염의 원인
1. 노화
골관절염(OA)은 연골과 그 밑에 있는 뼈의 파괴를 특징으로 하는 퇴행성 관절 질환입니다. 정확한 원인은 여러 가지 요인이 있지만 나이는 가장 중요한 위험 요인 중 하나입니다. 노화에 따른 골관절염의 영향은 다음과 같습니다.
연골 마모 및 손상
시간이 지남에 따라 관절은 누적된 기계적 응력과 미세 손상을 경험합니다. 걷기, 물건 들어 올리기, 심지어 규칙적인 움직임과 같은 활동은 연골의 점진적인 마모에 기여합니다.
또한 나이가 들수록 연골을 복구하는 신체의 능력이 감소하며 연골 유지를 담당하는 세포인 연골 세포는 손상을 복구하는 데 덜 효과적입니다.
연골에 있는 프로테오글리칸은 수분을 유지하여 탄력성과 충격 흡수 능력을 제공합니다. 노화로 인해 프로테오글리칸 함량이 감소하여 연골의 탄력성이 떨어지고 손상되기 쉽습니다.
콜라겐 섬유는 연골에 구조적 지지를 제공합니다. 노화는 이러한 섬유의 품질과 조직에 영향을 미쳐 연골 구조를 약화시킵니다.
염증적 변화
만성 저등급 염증: 나이가 들수록 신체 내 전염증성 사이토카인(염증에 관여하는 단백질) 수치가 증가합니다. 이 낮은 등급의 만성 염증은 연골의 분해에 기여할 수 있습니다.
또한 노화는 산화 스트레스 증가와 관련되어 연골 세포와 세포외 기질을 손상시킬 수 있는 활성 산소종의 생성으로 이어집니다.
뼈의 변화
연골 아래에 있는 연골하골은 나이가 들면서 변화를 겪습니다. 뼈 회전율이 증가하고 골밀도가 변화하면 연골아래 뼈가 더 단단해져서 그 위에 있는 연골에 스트레스를 가할 수 있습니다.
관절 불안정성과 근육 약화
인대 및 힘줄의 연령 관련 변화는 관절 불안정으로 이어질 수 있습니다. 이러한 불안정성은 연골의 기계적 부하를 증가시킵니다. 나이가 들수록 근육량과 근력이 감소하는 근육감소증은 관절 생체역학을 변화시켜 연골 손상 위험을 증가시킬 수 있습니다.
관절 윤활 감소
활막액 변화: 관절에 윤활유를 공급하는 윤활액은 나이가 들수록 효과가 떨어집니다. 윤활액의 질과 양이 감소하면 연골의 마찰과 마모가 증가합니다.
2. 유전학
골관절염 발병에는 유전적 소인이 중요한 역할을 합니다. 특정 유전적 요인으로 인해 연골이 더 쉽게 분해되거나 관절의 모양과 안정성에 영향을 주어 골관절염의 위험이 높아질 수 있습니다.
3. 관절 부상
골절, 인대 파열, 반월상연골 손상 등의 급성 부상은 관절 불안정과 비정상적인 관절 역학으로 이어져 연골의 마모와 찢김을 가속화할 수 있습니다. 이전의 부상은 나중에 관절에 골관절염이 발생하기 쉽게 만들 수 있습니다.
4. 기계적 스트레스 및 과도한 사용:
직업활동, 스포츠, 취미 등으로 인한 반복적인 스트레스나 특정 관절의 과도한 사용은 연골파손을 초래할 수 있습니다. 육체적으로 힘든 직업이나 충격이 큰 스포츠에서의 공동 과다 사용은 골관절염의 일반적인 위험 요소입니다.
5. 비만
과도한 체중은 무릎, 엉덩이 등 체중을 지탱하는 관절에 기계적 부하를 증가시킵니다. 부하가 증가하면 연골 파괴가 가속화됩니다. 또한 지방 조직은 관절 염증 및 분해에 기여할 수 있는 염증성 사이토카인을 생성합니다. ㅋ
6. 염증
관절 내 만성 저등급 염증은 연골을 손상시킬 수 있습니다. 전염증성 사이토카인과 효소는 연골 기질 성분을 분해하여 OA 진행을 유발할 수 있습니다.
관절염에 좋은 영양제
영양 보충제는 염증을 줄이고 관절 건강을 보호하며 증상을 완화함으로써 관절염 관리에 도움이 되는 역할을 할 수 있습니다.
1. 글루코사민과 콘드로이틴
글루코사민과 콘드로이틴은 연골에서 발견되는 천연 화합물입니다. 그들은 종종 관절 건강을 지원하기 위해 보충제 형태로 함께 섭취됩니다.
1) 글루코사민: 이 아미노당은 연골의 구성 요소입니다. 연골의 완전성을 유지하고 관절 통증을 줄이며 골관절염의 진행을 늦추는 데 도움이 됩니다. 글루코사민은 새로운 연골의 회복과 형성을 돕는 것으로 알려져 있습니다.
2) 콘드로이틴: 이 물질은 연골이 수분을 유지하는 데 도움을 주어 연골을 더욱 탄력 있게 만들고 관절의 완충 효과를 향상시킵니다. 콘드로이틴은 연골을 분해하고 관절의 염증을 감소시키는 효소를 억제할 수 있습니다.
2. MSM
메틸설포닐메탄(MSM)은 관절 건강을 위한 영양 보충제로 일반적으로 사용되는 황 함유 화합물입니다.
MSM에는 강력한 항염증 효과가 있어 관절염 및 기타 관절 질환과 관련된 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. MSM은 관절의 염증과 통증에 기여하는 염증성 사이토카인과 신호 분자의 수준을 감소시킬 수 있으므로 통증완화에 도움이 됩니다.
MSM의 필수 성분인 유황은 관절 건강에 중요한 콜라겐과 글루코사민의 형성에 중요한 역할을 합니다. 유황은 결합 조직, 연골 및 피부를 형성하는 데 도움이 되는 단백질인 콜라겐 합성에 필요하며 연골 유지 및 복구에 필요한 유황을 제공하여 연골의 구조와 완전성을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.
맺음말
골관절염은 만성질환으로 조기에 발견하고 관리를 잘해주어야 악화되는 것을 막을 수 있습니다. 의심 증세가 발견되면 바로 병원진단을 받을 필요가 있으며 나이가 들수록 연골 성분은 부족해질 수 있으므로 영양제 섭취도 관절염을 예방하고 보호하는데 도움이 될 수 있습니다.